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Möchtest Du mit der ganzen Komplexität des modernen Arbeitslebens besser umgehen? Nicht nur irgendwie klarkommen mit all der Unsicherheit und den ganzen Veränderungen, sondern wirklich zufriedener und glücklicher arbeiten und leben?
Mit einem regelmäßigen Achtsamkeitstraining geht das! In 8 Wochen lernst Du alles, was Du brauchst, um Deine eigene Achtsamkeitspraxis zu entwickeln. Ohne esoterischen Quatsch, sondern wissenschaftlich fundiert und einfach umsetzbar.
Hallo, ich bin Markus Wittwer und begleite Dich in diesem besonderen Seminar. Ich bin Diplom-Informatiker und arbeite seit vielen Jahren als agiler Coach und Trainer. Achtsamkeit und Meditation begleiten mich schon seit meiner Jugend.
In den 8 Wochen lernst du verschiedene Techniken kennen, mit denen Du drei wesentliche Fähigkeiten entwickelst, die eine moderne Achtsamkeitspraxis ausmachen und die alle dazu beitragen, dass agiles Arbeiten erfolgreich wird:
Aufbau
Das Seminar besteht aus einem Kick-Off Tag und einer darauf folgenden 8 wöchigen Personal Training Phase.
Der Kick-Off Tag geht von 09:00 – 17:00 Uhr. Während der Personal Training Phase kannst Du jede Woche an bis zu zwei Vertiefungen teilnehmen, die jeweils 1 Stunde lang sind. Alles online und interaktiv.
Direkt nach dem Kick-Off Tag startet die 8 wöchige Personal Training Phase. Die Termine finden jeweils Montags von 09:00 – 10:00 Uhr und Freitags von 15:00 – 16:00 Uhr statt. Du musst nicht immer dabei sein – idealerweise nimmst Du mindestens einmal die Woche teil, damit sich der Nutzen im Alltag einstellt.
Hausaufgaben
Ja, die gibt es auch: Eine Achtsamkeitspraxis ist keine Sache, die du einmal lernst und dann verstanden hast. Sondern es ist ein regelmäßiges Training. Wie bei einem Personal Trainer, nur für deinen Kopf. Und wie beim Personal Training gilt hier auch: Zu den verabredeten Stunden kommen, ist schon gut. Zwischendrin noch zusätzlich üben, macht das Ganze wirklich erfolgreich.
Plane deshalb 10-20 Minuten / Tag für Deine Achtsamkeitsübung während der Zeit ein.
keine
Das Seminar beginnt am ersten Seminartag um 09:30 Uhr und endet am letzten Seminartag in der Regel gegen 16:00 Uhr.
Unsere Seminare in Hamburg finden im Schulterblatt 36 / Montblanc Kontorhaus in unserem oose.campus statt.
Übernachtungs- und Reisekosten sind nicht enthalten. Sie können unsere kleine, aber feine Hotel-Auswahl unter Hotelbuchung ansehen und unter Angabe des Stichwortes „oose“ direkt reservieren.
Wir stellen uns unserer Verantwortung gegenüber der Umwelt durch nachhaltiges, ganzheitliches Handeln.
So lautet einer unserer Grundwerte bei oose. Für uns bedeutet das, jeden Aspekt unseres Handelns als Unternehmen kritisch zu hinterfragen und auf nachhaltiges Wirtschaften statt auf kurzfristige Gewinne auszurichten.
Deshalb ist oose Partner in der UmweltPartnerschaft Hamburg und durch OKÖPROFIT ® zertifiziert.